Descubre el Equilibrio Interior
Yoga adaptado especialmente para adultos mayores. Fortalece tu cuerpo, calma tu mente y encuentra tu paz interior en cada respiración.
Yoga adaptado especialmente para adultos mayores. Fortalece tu cuerpo, calma tu mente y encuentra tu paz interior en cada respiración.
Una práctica ancestral adaptada para nutrir cuerpo, mente y espíritu en la etapa dorada de la vida
El yoga nos enseña a sincronizarnos con los ritmos naturales de nuestro cuerpo, respirando conscientemente y moviéndonos con fluidez. Esta conexión profunda nos ayuda a encontrar equilibrio en cada estación de la vida, especialmente en la madurez donde la sabiduría corporal se vuelve nuestro mejor guía.
Cada postura es una oportunidad de estar completamente presente. A través de la atención plena, transformamos movimientos simples en momentos de meditación activa. Esta práctica fortalece no solo nuestros músculos, sino también nuestra capacidad de encontrar paz en el momento presente.
El yoga activa nuestra energía vital interior, conocida como "prana". Esta energía se cultiva a través de respiraciones conscientes y movimientos suaves que revitalizan cada célula de nuestro ser, creando una sensación renovada de vitalidad y bienestar que trasciende la edad cronológica.
Cada servicio está cuidadosamente adaptado para honrar tu cuerpo y nutrir tu bienestar integral
Atención completamente personalizada donde cada movimiento, cada respiración y cada postura se adapta específicamente a tus necesidades, limitaciones y objetivos personales. Tu instructor certificado diseñará una práctica única que evoluciona contigo.
$800 MXN
Por sesión de 60 minutos
Grupos íntimos de máximo 6 personas que crean una comunidad de apoyo y crecimiento mutuo. Comparte la experiencia transformadora del yoga mientras recibes atención personalizada en un ambiente cálido y acogedor lleno de comprensión.
$400 MXN
Por sesión grupal
Un programa integral que incluye 8 sesiones mensuales, seguimiento personalizado de tu progreso, material educativo sobre yoga y bienestar, y una comunidad de apoyo que te acompaña en cada paso de tu transformación personal.
$2,800 MXN
8 sesiones + seguimiento
Cada asana es una puerta hacia el bienestar, modificada con amor y respeto por tu cuerpo único
Con apoyo de pared o silla, esta postura fortalece las piernas y mejora el equilibrio. Comienza apoyando solo el talón en el tobillo contrario y gradualmente progresa según te sientas cómodo.
Una versión adaptada que fortalece piernas y core mientras mejora la postura. Utilizamos una silla para apoyo adicional, permitiendo que cada persona encuentre su propia expresión de fuerza.
La base de todas las posturas de pie. Enfocamos en la alineación consciente y la respiración profunda, creando una fundación sólida para toda la práctica.
Movimientos fluidos que mantienen la flexibilidad de la columna vertebral. Estos movimientos suaves ayudan a liberar tensión acumulada y mejoran la postura de manera gradual y segura.
Movimientos de brazos que imitan el aleteo suave de una mariposa, mejorando la movilidad de hombros y liberando tensión en el cuello. Perfecto para quienes pasan mucho tiempo sentados.
Una versión adaptada de la clásica postura de meditación. Trabajamos con la apertura gradual de caderas y la alineación de la columna, siempre respetando los límites individuales.
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente, una herramienta poderosa para la transformación
También conocida como Ujjayi, esta técnica crea un sonido suave como las olas del mar. Calma el sistema nervioso y reduce la ansiedad, mientras oxigena profundamente cada célula.
Beneficios: Reduce estrés, mejora concentración, estabiliza presión arterial
Inspirada en el movimiento de las hojas al viento, esta técnica alterna la respiración entre las fosas nasales, equilibrando el sistema nervioso y mejorando la claridad mental.
Beneficios: Equilibra energías, mejora digestión, aumenta vitalidad
Una práctica energizante que despierta la vitalidad interior. Perfecta para las mañanas, esta técnica activa suavemente el metabolismo y prepara el cuerpo para el día.
Beneficios: Aumenta energía, mejora circulación, eleva ánimo
La ciencia moderna confirma lo que los yoguis han sabido durante milenios: el yoga transforma profundamente nuestra salud física, mental y emocional.
Estudios demuestran que el yoga mejora la fuerza muscular en un 31% después de 8 semanas de práctica regular. Las posturas isométricas fortalecen músculos profundos que a menudo se descuidan en otros ejercicios.
La práctica de yoga estimula la producción de BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), promoviendo la formación de nuevas conexiones neuronales y mejorando significativamente la memoria y concentración.
Investigaciones muestran una reducción del 23% en el riesgo cardiovascular con práctica regular de yoga. Mejora la circulación, reduce la presión arterial y fortalece el músculo cardíaco de manera natural.
Cada testimonio es una ventana al poder transformador del yoga en la vida real
68 años - Ama de casa
"Después de 6 meses con brolkendit, no solo recuperé la flexibilidad que creía perdida para siempre, sino que encontré una paz interior que no conocía. Cada mañana despierto con energía renovada."
Logros: Reducción de rigidez matutina en 80%, mejora en equilibrio, mayor confianza
72 años - Jubilado
"El yoga me devolvió la confianza en mi cuerpo. Ahora camino sin miedo, duermo mejor y mi familia nota que estoy más tranquilo. Es más que ejercicio, es medicina para el alma."
Logros: Mejor calidad de sueño, reducción de ansiedad, fortalecimiento de piernas
65 años - Maestra jubilada
"Llegué al yoga con muchas dudas y limitaciones. Hoy, después de un año, he ganado una comunidad hermosa y descubierto fuerzas que no sabía que tenía. Es mi momento sagrado del día."
Logros: Creación de vínculos sociales, aumento de autoestima, mejora postural
Cada gran viaje comienza con un solo paso. Permítenos acompañarte en este hermoso camino hacia el bienestar integral.
Evaluación personalizada sin compromiso donde conoceremos tus necesidades únicas
Nuestro equipo se pondrá en contacto contigo rápidamente para agendar tu primera sesión
Cada programa se diseña específicamente para ti, respetando tu ritmo y objetivos